AQUA MER, du sport en mer toute l'année


Les activités Aqua-mer Ocean Training ont lieu toute l'année !


Sea Run, Beach Training, Ocean Training, Bain de mer...

De nouvelles activités encadrées par un MNS sur la plage de Houlgate dans un cadre naturel magnifique.

Nous vous proposons de nous retrouver pour pratiquer du sport sur la plage ou en mer : entrainement physique, exercices de cardio adaptés à votre condition physique, courir en mer...

Toutes les conditions sont réunies pour rester en forme toute l'année !

 

Ces activités sont proposées en formule trimestrielle hors saison ou à la séance pendant l'été

 



Ocean Training

Aquagym en mer, activité tonique en combinaison 

 

Idéal pour une remise en forme et pour rester tonique

Savoir nager et être à l'aise dans la mer

 

Tenue conseillée : une combinaison courte pour une meilleure action drainante, chaussons et gants

 

Nombre de personnes limité à 12 personnes

Durée : 45 minutes 



Beach Training

Activité sportive dynamique sur la plage

 

Entraînement sous forme de circuits avec ou sans matériel

(exercices permettant de travailler sur des groupes musculaires spécifiques)

 

Prévoir un tapis de gym et une bouteille d'eau

Tenue de sport conseillée, une protection de type Kway en cas de pluie.

Durée : 45 minutes


Bain de mer

Bain de mer en maillot toute l'année hors saison estivale

 

Une activité en option réservée à un public très motivé après la séance de Beach Training

Bonnet rose fourni, chaussons obligatoires. Vêtements chauds et serviette conseillés en hiver !

 

Nombre de personnes limité à 12 personnes

Durée : 5 à 20 minutes suivant la saison



Sea-Run

De la course en bord de mer, en maillot de bain

 

Activité réservée aux personnes entraînées. Course avec de l'eau à des hauteurs allant des genoux à la taille.

 

Tenue conseillée : maillot de bain, chaussons de bain

 

Nombre de personnes limité à 12 personnes

 Durée : 20 minutes dans l'eau + échauffement sur la plage



Planning 2020

  Beach Training Ocean Training Sea-Run

Hors saison

Reprise le 7 janvier

Mardi 9h15 au club

10h : Bain de mer

Jeudi 9h15 au club

 

 

Tarifs 2020

45 € / trimestre pour les membres *

10 € par séance pour les non-membres

* à jour de la cotisation adhésion 20€


Inscriptions et réservations

Attention, le nombre de places est limité - Réservation (ou annulation) obligatoire 48 heures à l'avance

Tel : 06 21 72 70 57

 

Hors saison : Rendez-vous au club : 1 boulevard Saint-Philbert à Houlgate (En face de la Poste)

Juillet et août : Rendez-vous : rue d'Armengaud à Houlgate (Sur la plage)