Marche dynamique à Houlgate


En bord de mer ou en campagne, découvrez la Normandie !

Bernard vous emmène pour une séance de marche dynamique avec bâtons, au départ de Houlgate, vous découvrirez des itinéraires variés sur terrain plat en bord de mer ou avec du dénivelé sur les pentes du Pays d'Auge.

Une autre façon de maintenir la forme ! 

Une séance d'échauffement au départ et des étirements à l'arrivée sont la garantie d'une meilleure récupération. L'utilisation des bâtons permet de répartir l'effort sur l'ensemble de la chaîne musculaire et aide à garder l'équilibre dans les passages plus difficiles.

Du 15 juin au 30 septembre, les sorties ont lieu le vendredi matin à 9h30.


Organisation d'une sortie de marche dynamique

Déroulement

Arrivée 10 minutes avant le début de la séance.

Préparation, remise des bâtons, présentation de la séance pour les nouveaux participants

Echauffement  (5 min) 

Séance de marche dynamique de 2 heures avec des bâtons

sur terrains variés (vitesse de 5 à 6 km/h)

Etirements en fin de sortie (5 min) 

Tarif sortie Houlgate

Abonnement annuel  (date à date) : 20€

+30€ d'adhésion à l'association pour tout nouveau membre

(valable pour toutes les activités de TM2S)

 

Renseignements et inscriptions

Email : bernard.mercier3@gmail.com

Tel : 06.30.38.76.83



Lieu de rassemblement

 

1 boulevard Saint-Philbert - Houlgate

En face de la Poste (côté distributeur billets)

 



marche dynamique
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D'autres images de la marche au départ de Houlgate !