Longe Côte, Marche aquatique



Sortie du mercredi rendez-vous à 9h15  et dimanche 9h30


Vous voulez vous inscrire pour une sortie de marche aquatique ? Rien de plus facile : laissez un SMS au 06 95 67 69 99

Réservation (ou annulation) obligatoire 48 heures à l'avance 

Mais auparavant, lisez ces quelques lignes ...


Accueil des longeurs toute l'année à Houlgate

La marche aquatique est une activité excellente pour le cœur et pour la circulation sanguine, l'effort est mesuré, le fait de se propulser dans un milieu aquatique, en ayant de l'eau à hauteur de poitrine, soulage le dos du poids du corps. L'eau salée et fraîche est une bonne indication pour les douleurs et pour garder le moral !

 

Les sorties de marche aquatique ont lieu à heure fixe. La sortie dure une heure en mer ( 50' en hiver). En fonction des marées, nous varions les parcours en face de la promenade de Houlgate ou vers le site naturel des Vaches Noires. 

 

Cette activité sportive nécessite d'avoir une bonne condition physique.

Les sorties se déroulent sous la direction d'un Maître Nageur Sauveteur qui anime la séance. Il est accompagné d'un ou plusieurs MNS pour assurer la sécurité.

 

Toute sortie peut être annulée en fonction de décisions municipales ou en cas de météo défavorable sous la responsabilité du directeur de sortie.



Horaires des sorties

  Juillet-Août Septembre Octobre à Juin
Mercredi 18h30  9h15  9h15
Vendredi 18h30 18h30  
Dimanche 9h30  9h30 9h30

Lieux de rendez-vous

Au local 1 bd Saint-Philbert hors saison

Salle des associations juillet et août


L'équipement du longeur

Pour une utilisation toute l'année, nous vous conseillons de vous équiper d'une combinaison de 5 mm d'épaisseur. Les moins frileux peuvent utiliser un shorty en été.

Le port de chaussons est obligatoire. L'été, une paire de chaussures de sport ne craignant pas l'eau peut faire l'affaire.

Prévoir une serviette de bain, un maillot de bain et cordon de lunettes si besoin.

 

Conseils pour les sorties en hiver :

Nos combinaisons sont épaisses mais pour votre bien-être vous pouvez mettre un t-shirt en synthétique (lycra) et éventuellement chaussettes.

Gants et cagoule sont indispensables pour affronter le vent et le froid.



Prêt de matériel

 

Prêt de combinaison pour les baptêmes et les sorties occasionnelles (carte 5 sorties).

 

Possibilité de prêt de chaussons sous réserve de disponibilité de taille, soyez prévoyant, apportez une paire de chaussures de sport ne craignant pas l'eau au cas où votre pointure ne serait pas disponible.

 

Les chaussons sont réservés en priorité aux baptêmes.

 

Marche aquatique Houlgate Normandie - Septembre 2018
Marche aquatique Houlgate Normandie - Septembre 2018


Tarifs marche aquatique Houlgate

 Baptême :

20 € avec prêt d'équipement

15 € si parrainé et en présence du membre de TM2S

(De mars à Novembre)

 

 Carte 5 sorties : sans équipement fourni : 60 €

 Carte 5 sorties : avec équipement fourni : 75 € 

 

 Droit d'entrée à l'association :

30€ : Ce montant est versé une seule fois et est valable également pour l'activité marche nordique.

Adhésion à l'année :

 160 € (date à date) 

 L'abonné doit posséder son propre équipement.

 

Inscriptions par SMS

Inscription obligatoire par SMS au 06.95.67.69.99 avant chaque sortie 48 heures à l'avance

En cas d'annulation, il est indispensable de prévenir 48h à l'avance également.

 

Pour les baptêmes renseignements par tel au 06.95.67.69.99

( Laissez un message, on vous rappellera )

Attention, le nombre de places est limité !

 

L'activité est accessible à partir de 18 ans

La participation nécessite d'être en bonne condition physique.

Un certificat médical obligatoire en cas de pratique régulière.

 



Pourquoi réserver ?

Les réservations sont obligatoires 48 heures à l'avance pour assurer un bon fonctionnement des sorties. Chaque sortie étant encadrée par un ou plusieurs MNS en fonction du nombre de participants, il est important de savoir qui vient longer  : le nombre de places est limité et fonction des MNS disponibles.

Des annulations de sorties peuvent intervenir en fonction des conditions météo.

Si vous avez réservé une place, l'annulation doit rester tout à fait exceptionnelle et faite 48h à l'avance, vous risquez de priver une autre personne d'une sortie. 


Des sorties en mer en toute sécurité : des codes couleur pour les maillots

Nous privilégions la sécurité  : les sorties de marche aquatique sont encadrées par un directeur de sortie qualifié Maître Nageur Sauveteur avec un gilet jaune-vert . En cas de conditions défavorables, il peut décider d'annuler une sortie, dans ce cas les inscrits sont prévenus par SMS.

 

Des bénévoles de l'association plus expérimentés, les "gilets bleus" ont suivi une formation aux premiers secours, à chaque sortie ils  restent attentifs à tous et plus particulièrement aux nouveaux arrivants.

 

Les "baptêmes" sont identifiés par un gilet orange.

 

Les animateurs de longe ont un gilet blanc.

Exercices de sécurité 


Accueil de groupes / VIP pour une séance spéciale de marche aquatique


Marche aquatique Houlgate Normandie - sélection images 2017
Marche aquatique Houlgate Normandie - sélection images 2017

À propos

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Contact et réservation

Par SMS

06.95.67.69.99