Longe Côte



Vous voulez vous inscrire pour une sortie de marche aquatique ? Rien de plus facile : laissez un SMS au 06 95 67 69 99

Réservation (et annulation) obligatoire 48 heures à l'avance 

Mais auparavant, lisez ces quelques lignes ...


Accueil des longeurs toute l'année à Houlgate

La marche aquatique est une activité excellente pour le cœur et pour la circulation sanguine, l'effort est mesuré, le fait de se propulser dans un milieu aquatique, en ayant de l'eau à hauteur de poitrine, soulage le dos du poids du corps. L'eau salée et fraîche est une bonne indication pour les douleurs et pour garder le moral !

 

Les sorties de marche aquatique ont lieu à heure fixe. La sortie dure une heure en mer ( 50' en hiver). En fonction des marées, nous varions les parcours en face de la promenade de Houlgate ou vers le site naturel des Vaches Noires. 

 

Cette activité sportive nécessite d'avoir une bonne condition physique.

Les sorties se déroulent sous la direction d'un Maître Nageur Sauveteur qui anime la séance. Il est accompagné d'un ou plusieurs MNS pour assurer la sécurité.

 

Toute sortie peut être annulée en fonction de décisions municipales ou en cas de météo défavorable sous la responsabilité du directeur de sortie.



Horaires des sorties

  Mercredi Vendredi Dimanche
Hors saison 9h15 (*) 9h30
Juillet - Août 18h30  18h30 9h30

Sorties supplémentaires le vendredi soir : 

Vendredi 31 mai 2019 à 18h30

Vendredi 28 juin 2019 à 18h30


Lieux de rendez-vous


L'équipement du longeur

Pour une utilisation toute l'année, nous vous conseillons de vous équiper d'une combinaison de 5 mm d'épaisseur. Les moins frileux peuvent utiliser un shorty en été.

Le port de chaussons est obligatoire. L'été, une paire de chaussures de sport ne craignant pas l'eau peut faire l'affaire.

Prévoir une serviette de bain, un maillot de bain et cordon de lunettes si besoin.

 

Conseils pour les sorties en hiver :

Nos combinaisons sont épaisses mais pour votre bien-être vous pouvez mettre un t-shirt en synthétique (lycra) et éventuellement chaussettes.

Gants et cagoule sont indispensables pour affronter le vent et le froid.



Prêt de matériel

 

Prêt de combinaison pour les baptêmes et les sorties occasionnelles (carte 5 sorties).

 

Possibilité de prêt de chaussons sous réserve de disponibilité de taille, soyez prévoyant, apportez une paire de chaussures de sport ne craignant pas l'eau au cas où votre pointure ne serait pas disponible.

 

Les chaussons sont réservés en priorité aux baptêmes.

 

Marche aquatique Houlgate Normandie - Septembre 2018
Marche aquatique Houlgate Normandie - Septembre 2018


Tarifs marche aquatique Houlgate

 Baptême : 15 € avec prêt d'équipement

 

 Carte 5 sorties : sans équipement fourni : 60 €

 Carte 5 sorties : avec équipement fourni : 75 € 

 

 Adhésion à l'année :

 160 € (date à date) 

 + 30€ droit d'entrée à l'association pour tout nouveau membre. Ce montant est versé une seule fois et est valable également pour l'activité marche nordique.

 L'abonné doit posséder son propre équipement.

 

Inscriptions par SMS

Inscription obligatoire par SMS au 06.95.67.69.99 avant chaque sortie 48 heures à l'avance

 

Pour les baptêmes renseignements par tel au 06.95.67.69.99

( Laissez un message, on vous rappellera )

Attention, le nombre de places est limité !

 

L'activité est accessible à partir de 18 ans

Un certificat médical vous sera demandé en cas de pratique régulière.

 



Pourquoi réserver ?

Les réservations sont obligatoires 48 heures à l'avance pour assurer un bon fonctionnement des sorties. Chaque sortie étant encadrée par un ou plusieurs MNS en fonction du nombre de participants, il est important de savoir qui vient longer  : le nombre de places est limité et fonction des MNS disponibles.

Des annulations de sorties peuvent intervenir en fonction des conditions météo.

Si vous avez réservé une place, l'annulation doit rester tout à fait exceptionnelle et faite 48h à l'avance, vous risquez de priver une autre personne d'une sortie. 


Des sorties en mer en toute sécurité : des codes couleur pour les maillots

Nous privilégions la sécurité  : les sorties de marche aquatique sont encadrées par un directeur de sortie qualifié Maître Nageur Sauveteur avec un gilet jaune-vert . En cas de conditions défavorables, il peut décider d'annuler une sortie, dans ce cas les inscrits sont prévenus par SMS.

 

Des bénévoles de l'association plus expérimentés, les "gilets bleus" ont suivi une formation aux premiers secours, à chaque sortie ils  restent attentifs à tous et plus particulièrement aux nouveaux arrivants.

 

Les "baptêmes" sont identifiés par un gilet orange.

 

Les animateurs de longe ont un gilet blanc.

Exercices de sécurité 


Accueil de groupes / VIP pour une séance spéciale de marche aquatique

Que vous soyez un centre de loisirs, une entreprise, une association ou des particuliers (enterrement de vie de célibataire, anniversaire,...) ou encore si vous souhaitez tout simplement avoir une séance privatisée avec vos amis, nous pouvons vous accueillir tout au long de l'année.

 

Notre capacité d'accueil est de 10 à 20 personnes par séance.

Pour un groupe de 10 personnes, les sorties ont lieu aux horaires du club, le mercredi, dimanche et le vendredi en saison.

De 11 à 20 personnes, les sorties ont lieu le samedi matin ou après-midi en fonction de la marée sur demande en fonction des disponibilités.

Tarif : 20 € par personne tout compris, avec un minimum de 6 personnes. Les combinaisons et les chaussons sont mis à disposition. 

 

Pour aller plus loin

Il vous est possible d'effectuer un projet sur plusieurs séances avec un contenu d'apprentissage selon vos attentes et objectifs pédagogiques, ou d'associer une activité marche dynamique.

 

Contactez-nous pour plus d'information !


Marche aquatique Houlgate Normandie - sélection images 2017
Marche aquatique Houlgate Normandie - sélection images 2017

À propos

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Contact et réservation

Par SMS

06.95.67.69.99